TIPS AGAR TIDAK TERKENA HIPOTERMIA DI GUNUNG

Untuk mencapai sesuatu, selalu ada risiko yang melengkapi. Pun demikian dengan kegiatan pendakian gunung. Demi mencapai keindahan dan kepuasan kala berada di puncak ketinggian, berbagai risiko juga ikut membayangi.

Salah satunya adalah hipotermia, yakni kondisi ketika tubuh mengalami kesulitan dalam mengatur keseimbangan suhu akibat tekanan udara dingin di sekitarnya. Tidak main-main, hipotermia sangat berpeluang untuk membuat penderitanya meninggal.

Oleh karena itu, penting bagi Sobat Akasaka untuk mengetahui tips mendaki yang tepat sehingga meminmalisasi risiko terserang hipotermia seperti berikut ini. Walau terdengar cukup mengkhawatirkan, hipotermia dapat dicegah dari hal-hal sederhana ini, kok!

Tips Agar Tidak Terkena Hipotermia Di Gunung

Membawa Jaket Tebal

Suhu antara gunung yang satu dan lainnya boleh jadi berbeda. Namun, Sobat Akasaka juga tentu memahami bahwa secara keseluruhan, suhu di gunung jauh lebih rendah dibandingkan suhu di dataran lainnya.

Karena itu, bawalah jaket tebal dan kenakannya di saat yang dibutuhkan agar membuat badan tetap hangat terutama di malam hari dan ketika hujan. Jaket dengan bahan wool atau yang memiliki polar di bagian dalamnya adalah pilihan yang paling bijak.

Menggunakan Jaket Gunung

Menutup Tubuh dari Ujung Kaki ke Ujung Kepala

Tidak hanya punggung dan bagian depan yang perlu dihangatkan, tetapi seluruh bagian tubuh dari ujung kaki hingga ujung kepala. Gunakan topi kupluk semacam beanie hat, syal, sarung tangan, hingga kaus kaki.

Pilih bahan-bahan untuk barang-barang tersebut yang tebal dan memiliki kualitas apik. Sebisa mungkin, pastikan tidak ada bagian tubuh yang terkespos kecuali wajah.

Menyiapkan Jas Hujan

Tips mendaki untuk menghindari hipotermia berikutnya: Jangan sekali-kali meremehkan saat hujan turun. Tidak hanya membuat tubuh jadi merasa lebih dingin, hujan yang membuat basah badan pun memicu risiko hipotermia yang lebih tinggi.

Sebagai antisipasinya, selalu bawa jas hujan dan meletakkannya di tempat yang mudah dijangkau. Sobat Akasaka boleh memilih jenis ponco atau setelan atas dan bawah, tergantung dari kenyamanan. Pastikan saja bahwa menggunakan layer tambahan ini dengan cukup gesit sebelum tetesan air hujan mengguyur tubuh.

Membawa Pakaian Cadangan

Baju yang basah bukan hal yang baik untuk para pendaki. Bukan soal nyaman atau tidak nyaman, melainkan serangan  hipotermia yang lebih besar yang menjadi alasannya.

Baik karena hujan maupun keringat, jangan menunda lebih lama untuk mengganti pakaian yang basah. Tak lupa, keringkan dulu tubuh sebelum kembali mengenakan pakaian pengganti.

Menyediakan Bekal Makanan dan Minuman yang Cukup

Makanan dapat membantu menjaga tubuh lebih hangat. Tentu akan lebih baik bila Sobat Akasaka memilih jenis makanan yang memang secara natural membuat badan lebih hangat seperti jahe, umbi, nasi merah, pisang, oatmeal, dan bawang putih.

Selain itu, minum dengan rutin juga perlu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Pasalnya, aklitimasi kerap kali disertai dengan hilangnya cairan tubuh.

Selain lima hal di atas, tips mendaki agar terhindar dari hipotermia lainnya adalah dengan membuat tubuh tetap aktif bergerak. Selagi beristirahat meski sebentar saja, jangan sampai Sobat Aksaka jadi hanya bergeming. Lakukan gerakan-gerakan kecil untuk membuat tubuh tetap hangat.

Baca Ini Juga Yuk!

5 CARA MELAKUKAN AKLIMATISASI INSTAN SEBELUM PENDAKIAN
5 CARA MELAKUKAN AKLIMATISASI INSTAN SEBELUM PENDAKIAN
Pendakian yang dilakukan di gunung dan memiliki perbedaan ketinggian dari tempat kita berasal sangat sulit. Kita harus menyesuaikan diri dengan banyak hal mulai dari suhu, tekanan udara, angin, sin...
Read More
MAU SEHAT? IKUTI 5 TIPS BIKEPACKING TRAVELLING MENYEHATKAN INI
MAU SEHAT? IKUTI 5 TIPS BIKEPACKING TRAVELLING MENYEHATKAN INI
Anda penyuka travelling? Namun, juga berolahraga dengan sepeda? Maka, Anda dapat menggabungkan dua hal tersebut menjadi kegiatan yang seru dan menyehatkan. Bikepacking travelling, namanya. Bepergia...
Read More
UNTUK MENJAGA ETIKA DAN KESEHATAN, INILAH CARA TEPAT BUANG AIR SELAMA PENDAKIAN
UNTUK MENJAGA ETIKA DAN KESEHATAN, INILAH CARA TEPAT BUANG AIR SELAMA PENDAKIAN
Ketinggian adalah faktor utama dalam menentukan lamanya pendakian. Berapa pun itu, persiapan matang harus dilakukan mengingat ini adalah aktivitas alam. Salah satu hal yang selalu dipikirkan adalah...
Read More

Leave a comment

All comments are moderated before being published