6 CARA MELAKUKAN MANAJEMEN LANGKAH TEPAT SAAT MENDAKI

Dalam pendakian, kesalahan melangkah sedikit apa pun bisa berdampak besar pada tubuh secara menyeluruh. Oleh karena itu Sobat Akasaka disarankan untuk lebih mengetahui bagaimana manajemen langkah yang tepat selama melakukan pendakian hingga akhirnya sampai ke tujuan dengan selamat dan pulang dalam kondisi sehat.

Manajemen Langkah yang Tepat Dalam Pendakian Gunung

Sebelum memutuskan untuk melakukan pendakian, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Termasuk pula yang tidak kalah penting untuk menjadi perhatian adalah mengenai manajemen langkah yang dilakukan. Pengaturan langkah yang tepat bukan hanya mampu membuat Sobat Akasaka dapat menghindari cidera, namun juga mampu membuat endurance dalam mendaki menjadi lebih baik.

Lalu, apa saja kira-kira manajemen langkah dalam pendakian yang perlu diperhatikan? Berikut detailnya.

Pendaki Gunung

Tidak Terlalu Cepat atau Lambat

Berjalan di gunung tidak sama dengan berjalan santai di jalanan. Ada banyak medan terjal di gunung yang akan Sobat Akasaka temui. Gunakan pace yang tidak terlalu santai dan cepat di jalanan yang mudah dilalui. Percepatan langkah bisa dilakukan hanya kalau kondisi cuaca mendukung dan tubuh sedang prima.

Kalau tubuh sedang tidak baik, tapi memaksakan diri untuk berjalan terlalu cepat, kemungkinan besar memicu nyeri di kaki. Akhirnya Anda mudah lelah dan butuh banyak sekali istirahat selama perjalanan.

Mempelajari Gerakan Rest Step

Jalanan yang datar dan kontur yang tidak terlalu naik turun mungkin mudah sekali ditaklukkan oleh banyak orang. Namun, bagaimana kalau konturnya menanjak dan cukup menjulang dan panjang? Tentu Sobat Akasaka tidak bisa menggunakan langkah biasa karena bisa membuat kaki lebih lelah atau malah tergelincir ke bawah.

Beberapa teknik langkah yang bisa digunakan untuk menaklukkan jalanan menanjak adalah rest step. Dengan cara ini kamu tidak akan terbebani dan mendapatkan istirahat yang cukup selama perjalanan. Dengan teknik ini para pendaki Gunung Indonesia banyak menaklukkan jalanan menantang dan sampai puncak dengan selamat.

Mengistirahatkan Kaki Sejenak

Kaki juga butuh istirahat sejenak untuk memulihkan otot yang telah bekerja dengan maksimal. Kalau berada di dekat check point atau tempat istirahat, lebih baik segera istirahat. Pijat pelan area kaki atau beri balsem kalau muncul nyeri dan membuat Sobat Akasaka tidak nyaman.

Selalu Melihat Kondisi Jalanan Sebelum Melangkah

Berjalan di gunung bukan hanya perkara sampai di puncak dengan cepat atau tidak. Namun, masalah keamanan dan keselamatan juga. Sebelum melangkah selalu perhatikan jalanan di depan. Jangan asal jalan karena bisa terperosok atau menginjak benda tajam.

Pendaki Gunung

Tahu Bagaimana Melangkah Saat Turun

Pace untuk jalan saat naik dan turun gunung tentu berbeda. Pelajari juga teknik jalan saat turun. Biasanya langkah akan lebih santai karena kaki masih lelah dan beban menjadi lebih berat karena searah dengan gravitasi. Jangan asal berjalan karena bisa membuat tubuh jatuh dan menggelinding.

Gunakan Alas Kaki yang Tepat

Kenyamanan dan kualitas alas kaki dalam pendakian gunung sangat berpengaruh pada langkah dan juga durabilitas. Nah untuk hal ini, tentu saja kamu membutuhkan alas kaki yang berkualitas, empuk sekaligus juga tangguh. Dan tentu saja untuk keperluan ini, sandal outdoor terbaik dari Akasaka Outdoor adalah pilihan yang paling tepat untuk digunakan.

Dengan melakukan manajemen langkah di atas saat mendaki, perjalanan akan berjalan dengan lebih lancar dan juga efisien. Sobat Akasaka juga tidak buang-buang energi selama melakukan perjalanan ke puncak hingga akhirnya turun untuk pulang.

Semoga bermanfaat!

Baca Ini Juga Yuk!

5 TIPS MENDAKI GUNUNG SAAT HAID AGAR NYAMAN DAN AMAN
5 TIPS MENDAKI GUNUNG SAAT HAID AGAR NYAMAN DAN AMAN
Mendaki saat haid merupakan tantangan tersendiri bagi perempuan. Pasalnya, kondisi fisik perempuan yang sedang menstruasi cenderung mudah letih. Selain itu, sebagian orang percaya, perempuan tidak ...
Read More
BEGINI CARA MEMASAK NASI  YANG BENAR SAAT KEMAH ATAU MENDAKI GUNUNG
BEGINI CARA MEMASAK NASI YANG BENAR SAAT KEMAH ATAU MENDAKI GUNUNG
Apakah Sobat Akasaka berencana kemah di akhir pekan ini? Jangan lupa, pelajari cara memasak nasi saat kemah. Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia yang mampu mengenyangkan secara cepat....
Read More
5 TIPS MUDAH AGAR TERHINDAR DARI DEHIDRASI SAAT MENDAKI
5 TIPS MUDAH AGAR TERHINDAR DARI DEHIDRASI SAAT MENDAKI
Apakah Sobat Akasaka pernah kehilangan konsentrasi saat mendaki? Hati-hati; hilang konsentrasi merupakan salah satu tanda dehidrasi. Dampak yang lebih berbahaya, dehidrasi menyebabkan cepat lelah d...
Read More

Leave a comment

All comments are moderated before being published