PANDUAN DAN TIPS AMAN MENDAKI GUNUNG UNTUK WANITA

Untuk seorang wanita, aktivitas mendaki gunung itu memiliki banyak hal yang menarik. Wanita tentu saja memiliki banyak perbedaan dari laki-laki baik secara fisik mau pun mentalitasnya. Supaya aman dan nyaman dalam  pendakian gunung yang umumnya didominasi oleh kaum laki-laki, kamu bisa menyimak beberapa tips mendaki gunung untuk wanita berikut ini.

Beberapa Tips Mendaki Gunung Untuk Wanita Supaya Aman dan Menyenangkan

Mendaki adalah aktivitas yang tak hanya digemari laki-laki, tapi juga kaum hawa. Berbeda dengan traveling, pendakian gunung akan lebih menantang dan melelahkan, mengingat terjalnya medan dan suhu yang bisa turun drastis pada malam hari.

Nah, buat Sobat Akasaka yang punya rencana untuk muncak dalam waktu dekat, perhatikan dulu tips mendaki untuk wanita berikut agar perjalananmu tetap aman dan nyaman.

Olahraga

Mendaki tergolong aktivitas berat. Sobat Akasaka perlu mempersiapkan fisik sebaik mungkin agar stamina tetap oke selama pendakian. Oleh karena itu, calon pendaki sangat dianjurkan untuk berolahraga secara rutin sejak jauh-jauh hari.

Mulailah dengan jogging ringan, lalu perlahan lanjutkan dengan berlari. Selain melemaskan otot yang kaku, gerak fisik secara aktif juga bisa membantu menurunkan berat badan sehingga Sobat Akasaka bisa lebih nyaman saat mendaki.

Persiapkan Perlengkapan

Selain makanan dan minuman, perlengkapan yang wajib disiapkan para pendaki perempuan adalah carrier berukuran sedang, jaket dan sepatu gunung, sleeping bag, matras, jas hujan, celana gunung/celana kargo, sarung tangan, penutup kepala, kacamata hitam, headlamp, dan peralatan lain yang diperlukan.

Kenali Siklus Menstruasi

Tidak seperti pria yang bebas mendaki kapan saja, wanita perlu menyesuaikan jadwal pendakian dengan siklus menstruasinya. Terlepas dari mitos yang melarang perempuan haid untuk mendaki, siklus bulanan ini memang biasanya dibarengi dengan berbagai keluhan dan nyeri yang bisa mengganggu aktivitas.

Nah, agar kegiatan pendakian tak terkendala, pastikan waktunya tidak berbarengan dengan jadwal menstruasimu, ya.

Pilih Pakaian yang Tepat

Pemilihan pakaian mendaki juga perlu diperhatikan, lho. Baik laki-laki mau pun perempuan lebih disarankan memakai baju lengan panjang. Selain menghalau panas dan dingin, pakaian jenis ini juga bisa menghindari risiko kulit luka akibat terkena ranting pohon atau gigitan binatang selama perjalanan.

Bawa Obat-Obatan

Mendaki gunung selalu penuh risiko. Jadi jangan lupa untuk menyiapkan obat-obatan di kotak P3K seperti plester, obat merah, obat nyeri, pembersih luka, pembalut, serta obat-obatan pribadi yang dibutuhkan.

Selain itu, Sobat Akasaka juga disarankan untuk membekali diri dengan pengetahuan dasar tentang bagaimana tata laksana saat terjadi patah tulang, pembidaian, cara memberikan CPR, fiksasi, dan sebagainya.

Jangan Malu untuk Istirahat

Kebanyakan pendaki gagal mencapai puncak karena terlalu malu untuk beristirahat padahal sudah sangat lelah. Nah, Sobat Akasaka, sebaiknya hindari perasaan gengsi semacam ini saat mendaki, ya. Ingat, keselamatanmu lebih penting dari apa pun.

Jangan sungkan meminta rombongan untuk beristirahat kalau memang sudah merasa lelah. Lemaskan otot, atur napas, dan penuhi kebutuhan nutrisi dengan makan/minum agar tubuh kembali fit untuk melanjutkan pendakian.

Sebagai tambahan tips buat Sobat Akasaka, sebaiknya gunakanlah pula beberapa perlengkapan mendaki gunung yang didesain khusus untuk wanita misalnya sandal gunung. Sebagai rekomendasi terbaik, berikut sandal gunung atau sandal outdoor untuk wanita dari Akasaka yang bisa Sobat jadikan pilihan ideal dalam bertualang.

Nah, dengan memenuhi tips-tips mendaki gunung untuk wanita di atas, petualangan Sobat Akasaka nanti dijamin akan makin berkesan. Sampai jumpa di puncak, ya!

 

Baca Ini Juga Yuk!

5 REKOMENDASI SANDAL GUNUNG TERBAIK HARGA DIBAWAH DUA RATUS RIBU RUPIAH
5 REKOMENDASI SANDAL GUNUNG TERBAIK HARGA DIBAWAH DUA RATUS RIBU RUPIAH
Di Indonesia, ada cukup banyak jenis sandal gunung atau sandal outdoor yang populer. Karena jumlahnya cukup banyak, tidak sedikit pula yang kemudian merasa bimbang saat menentukan mana yang terbaik...
Read More
SPESIFIKASI SANDAL GUNUNG TERBAIK DAN TIPS DALAM MEMILIHNYA
SPESIFIKASI SANDAL GUNUNG TERBAIK DAN TIPS DALAM MEMILIHNYA
Kenyamanan alas kaki dalam berkegiatan di alam bebas, tentu saja membutuhkan dukungan sandal gunung terbaik atau sepatu dengan kualifikasi yang paling memadai. Hal ini sama sekali bukan tentang har...
Read More
5 PERALATAN MENDAKI GUNUNG YANG WAJIB DIBAWA UNTUK PENDAKI PEMULA
5 PERALATAN MENDAKI GUNUNG YANG WAJIB DIBAWA UNTUK PENDAKI PEMULA
Peralatan mendaki gunung adalah unsur paling penting untuk dipersiapkan dalam sebuah rencana pendakian gunung. Ada banyak ragam perlengkapan yang digunakan untuk aktivitas mountaineering. Namun di ...
Read More

Leave a comment

All comments are moderated before being published