5 CARA MELAKUKAN AKLIMATISASI INSTAN SEBELUM PENDAKIAN

Dalam pendakian gunung, aklimatisasi adalah sesuatu yang tidak boleh dilewatkan. Tanpa aklimatisasi atau penyesuaian kondisi tubuh dengan lingkungan gunung, pendakian bisa menjadi sangat berisiko. Nah, bagaimanakah caranya tubuh bisa melakukan aklimatisasi dengan cepat dan baik sebelum pendakian? Yuk, disimak tipnya berikut ini.

Cara Aklimatisasi yang Baik Sebelum Melakukan Pendakian Gunung

Pendakian yang dilakukan di gunung dan memiliki perbedaan ketinggian dari tempat kita berasal sangat sulit. Kita harus menyesuaikan diri dengan banyak hal mulai dari suhu, tekanan udara, angin, sinar matahari, cara bernapas, dan hal lainnya agar tidak mengalami sakit selama perjalanan dan gagal sampai di puncak.

Sobat Akasaka yang ingin melakukan perjalanan ke gunung memang tidak disarankan langsung ke puncak sebelum aklimatisasi. Berikut beberapa cara melakukan aklimatisasi yang bisa dilakukan agar tidak sakit selama mendaki.

Mendaki Gunung

Menginap Sejenak Sebelum Mendaki

Kalau Sobat Akasaka ingin menyesuaikan diri dengan medan pendakian dengan cepat, menginap di basecamp atau akomodasi dekat lokasi pendakian sangat direkomendasikan. Cara ini banyak dilakukan oleh banyak pendaki untuk membuat tubuh mereka menjadi lebih sehat, tenaga terisi, dan tidak kelelahan.

Kadang kala perjalanan ke titik awal pendakian memakan waktu lama dan Sobat Akasaka kelelahan. Dengan tidur, aklimatisasi bisa dilakukan dengan baik dan tubuh juga menjadi lebih nyaman dan bebas lelah.

Buat Tubuh Kenyang

Jangan sesekali naik dalam kondisi tubuh yang lapar. Kalau tubuh lapar, kemungkinan terjadi hipotermia akan besar. Pasalnya suhu tubuh tidak meningkat karena tidak ada metabolisme. Pastikan sudah mengisi tenaga terlebih dahulu agar tubuh menjadi lebih kuat dan siap melakukan penjelajahan.

Selain makan, minum juga air putih yang lebih banyak. Kalau biasanya minum segelas saja, sekarang minum dua gelas. Kalau tubuh kekurangan cairan selama mendaki, tubuh akan semakin susah menyesuaikan diri dengan lingkungan

Lakukan Perjalanan dengan Santai

Perjalanan harus dilakukan dengan intensitas sedang. Tidak terlalu lambat atau terlalu cepat. Hal ini dilakukan untuk membuat tubuh mudah menyesuaikan diri dengan lingkungan perlahan-lahan.

Kalau berjalan terlalu cepat Sobat Akasaka akan mudah sekali lelah dan penyesuaian diri sulit terjadi. Kalau terlalu lambat akan lama sampai di puncak dan mungkin akan membuat menjadi kemalaman di perjalanan, dan itu kurang bagus untuk penyesuaian kondisi tubuh.

Pertimbangkan Penggantian Potasium

Saat melakukan pendakian dan tubuh berkeringat, potasium yang ada di dalam tubuh akan ikut keluar dengan sendirinya. Rendahnya potasium akan berbahaya untuk tubuh karena bisa menyebabkan nyeri pada otot termasuk kram di kaki.

Pastikan membawa bekal yang tinggi potasium seperti pisang agar bisa bertahan saat suhu dan tekanan berubah.

Teknik Aklimatisasi Sebelum Mendaki

Gunakan Pelindung Wajah

Meski sepele, jangan lupa gunakan pelindung wajah. Meski di atas gunung udara panas dari matahari kerap tidak terasa, kulit bisa terbakar setelahnya. Selalu gunakan krim tabir surya atau menggunakan kain pelindung lainnya.

Oya, selain tabir surya sobat bisa menggunakan penutup kelapa juga, ya. Dengan topi, kecendrungan untuk mengalami penurunan kemampuan melihat dapat diminimalisir di atas gunung. Selain itu topi yang tepat juga bisa membantu kulit wajah Sobat Akasaka tidak terbakar selama pendakian berlangsung.

IKUTI TAUTAN INI UNTUK MENDAPATKAN KOLEKSI TOPI GUNUNG TERBAIK DARI AKASAKA OUTDOOR GUNA MENEMANI PENDAKIANMU

Inilah beberapa cara melakukan aklimatisasi instan yang bisa Sobat Akasaka lakukan sebelum melakukan pendakian ke atas gunung. Simak dengan baik cara di atas agar Anda tidak mengalami gangguan sejak awal perjalanan hingga akhirnya sampai di puncak dan kembali pulang.

Baca Ini Juga Yuk!

8 KEUNGGULAN MERK SANDAL GUNUNG AKASAKA DAN TIPS JITU DALAM MEMILIHNYA
8 KEUNGGULAN MERK SANDAL GUNUNG AKASAKA DAN TIPS JITU DALAM MEMILIHNYA
  Untuk semua alasan dan kualifikasi sandal sebagai pelengkap aktivitas luar ruang, merk sandal gunung Akasaka adalah yang terbaik di Indonesia. Selama lebih dari dua dekade, merk outdoor lokal sat...
Read More
7 + 3 BUKTI BAHWA HIKING ADALAH KEGIATAN YANG PENUH MANFAAT
7 + 3 BUKTI BAHWA HIKING ADALAH KEGIATAN YANG PENUH MANFAAT
Tahukah kamu jika salah satu terapi yang paling menarik dan menyenangkan untuk dilakukan adalah dengan hiking? Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa hiking adalah kegiatan yang sangat bermanf...
Read More
MENDAKI ATAU NAIK GUNUNG SAAT PUASA RAMADHAN? MENGAPA TIDAK, INI TIPSNYA
MENDAKI ATAU NAIK GUNUNG SAAT PUASA RAMADHAN? MENGAPA TIDAK, INI TIPSNYA
Tetap bertualang atau naik gunung ketika berpuasa Ramadhan sebenarnya sangat mungkin dilakukan jika kamu mengetahui tipsnya. Dengan tips yang tepat, kamu bukan saja dapat menjaga puasamu tetap lanc...
Read More

Leave a comment

All comments are moderated before being published